pierwszy raz

[...] hmm tak odrazu z grubej rury? a od jak dawna ciwczysz silowo i czy brales juz jakies spalacze? venom to juz raczej wyzsza szkola jazdy z tego co wiem i nie polecany na pierwszy raz raczej. pilka, silka, dieta i zacznie isc. jesli nic juz nie bedzie dawalo efektu mozna zrobic kilka tygodni resetu i zaczac od nowa, jak cienko dac spalacz. a [...]

[...] Wioslowanie sztanga 3 lub 4x12/10/8/8(jesli robisz 4 serie) Nogi: Przysiady ze sztanga 4x12/10/8/8 wykroki 3x12 Uginanie lezac nog na tylnie aktony ud 3x12/10/8 Wspiecia 4x12/10/8/8 Klate polacz z tricepsem plecy z bicepsem nogi bary Jesli bedziesz zaczynac pierwszy raz robic MC i przysiady to zaniz ciezar - i kladz nacisk na technike. Pozdro

62 teoretycznie Biore udzial w konkursie dla zabawy pierwszy raz w zyciu robiłam Burpees nie wiedziałam że to aż taki rzeźnik Techniki uczyłam sie na sucho na 5min przed nagraniem filmiku więc wiem że nie jest perfekcyjna no i robiłam na trawie, więc odbijałam się z twardej ziemi a nie delikatnej maty na sali ;) łapy miałam całe czarne :D [...]

Środa, 11 maja Dziś pierwszy raz w tym tygodniu na siłowni, zrobione: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10/10/8/6 20 kg, 30 kg, 35 kg, 20 kg -wyciskanie sztangi na skosie na wyciągu(w górę)3x12/10/8/ 10 kg, 15 kg, 15 kg -Rozpiętki skos góra (10/10/10/10) 12 kg -prostowanie ramion w opadzie 3x10/10/10 10 kg, 15 kg, 12.5 kg, 12,5 kg [...]

[...] to będę liczył też na rady fachowców :-) Trening też ułożony http://www.sfd.pl/Trening_masa_%2B_armagedon-t864159.html mam nadzieję, że mój organizm mnie zaskoczy w końcu pierwszy raz w życiu będę miał dietę a nie "dietę" trening a nie "trening" no i jeszcze suple :-) Właśnie poczytałem o tym Alpha Male no i jeszcze 3 miesiące temu Remik7 [...]

[...] - powiedział piłkarz. "Odejście do Realu Madryt byłoby dla mnie najgorsze. Nigdy również nie rozmawiałem na temat odejścia do Milanu czy Juventusu. To nie pierwszy raz, kiedy te kluby zinterpretowały moją wypowiedź dla własnych korzyści. "Kibice Atletico mogą być spokojni - mam zamiar tu zostać bardzo długo" - [...]

dzięki za odp, właśnie tak planuję zrobić, żeby po pracy w piątek od razu wyjechać i nockę spędzić w Wałbrzychu (będę pierwszy raz ) więc do 10 zdążę na ważenie hehe. Ciekawe ile osób będzie

ja bede pierwszy raz ale rowniez licze ze bedzie sporo Pań:))

Dalej moje wyciskanie wyglądało tak, że stwierdziłem, że nie ma sie co bawić w 2,5 kg i dołożyłem 10kg no i się trochę przejechałem %-). Pierwszy raz w ogóle taki ciężar opuszczałem więc nie wiedziałem czego się spodziewać. Opuściłem i zacząłęm wyciskać. I poszło by ale położyłem się za blisko haków i dotknąłem haki. Niby za wiele to nie pomogło, [...]

[...] ale i tak byłby nieosiągalny na początku cyklu. Pewnie po 3-4 tygodniach jakiegokolwiek treningu na klatę bym się zbliżył w te okolice ale to co powyżej 140 to jest tylko i wyłącznie zasługa planu ajazego. Nie pamiętam dokładnie ciężaru ale gdy pierwszy raz zciągałem sztangę około 140kg do samego trzymania to łapy mi się telepały jak galareta

Ty również, wciąż zaglądam więc nie ma obijania się! :-D Piątkowy PULL B MC proste nogi | 3x8 30kg | Pierwszy raz wykonywałem to ćwiczenie, więc ćwiczyłem bardziej technikę niż same dwugłowe. Jeszcze nie do końca to sklejam muszę poćwiczyć.. Podciąganie nachwytem | 6 5 4 | Pierwsze podciągania od gimnazjum gdzie było "kto więcej razy wyj**ie brodę [...]

Pierwszy raz słyszę o kompocie z bananów %-) ja drugi raz. Małżonek gotował, zanim jeszcze był małżonkiem, ale twierdził, że raczej bez rewelacji:-D Cos mówił, że się banany fioletowe zrobiły

[...] (+5kg) 5 Wiosłowanie półsztanga jednorącz 42,5-50-55-62,5-70 (+0kg) 6 Uginanie nóg leżąc*** 20 (+0kg) 1 Troche ciężko 2 Siady raw poszły ok. W bandażach siadałem pierwszy raz w życiu więc ciężar był bardizej na wyczucie. Za każdym razem udało mi sie przysiąść wystarczająco głęboko Niektóre były powtórzenia z lekką pomocą. Nigdy [...]

Siema :-D Ja dziś na siłce byłem a jutro biegąć ide.Pierwszy raz :))

Mi tu cos smierdzi , pierwszy raz spotykam sie z opinia ze jakas odzywka z dnia na dzien smakuje coraz gorzej

Pierwszy raz od razu wykumalem fałszywe intencje tego posta, masakra juz coraz mniej sie staracie żenada

Tyy.. mr. spamer.. a skumaj taki patent.. pijesz pierwszy raz wóde i co sie dzieje? Bania niemała.. rano śmierć.. następny raz pijesz.. podobnie.. po wprawie lejesz w gardło 0.5bolsa i jest lajcik.. taka sama sytuacja jest z efką.. do tego trzeba przyzwyczaić organizm..

[...] 400mgew 7-20 Mix 750mgew 1-21 bold 750mgew Do sedna, zaczęły mi się robić czerwone białka w oczach i lekko swedza może to być od któregoś ww środka? Jako że bolda jadę pierwszy raz to nie wiem jak wyczuć czy bold działa, jak to powinno się objawiać? Dodam że zauważyłem utwardzenie mięśnia i lepsze użylenie, na początku j**any apetyt ale [...]

[...] 400mgew 7-20 Mix 750mgew 1-21 bold 750mgew Do sedna, zaczęły mi się robić czerwone białka w oczach i lekko swedza może to być od któregoś ww środka? Jako że bolda jadę pierwszy raz to nie wiem jak wyczuć czy bold działa, jak to powinno się objawiać? Dodam że zauważyłem utwardzenie mięśnia i lepsze użylenie, na początku j**any apetyt ale [...]

Ja do rozciagania zapuszczam hiphop,wtedu wpadasz w rytm i bujasz jedno cwiczenie przez jeden track,potem nastepny track i nastepne cwiczenie. Wczoraj pierwszy raz zastosowalem muzyke do treningu obwodowego.Zaczalem od hiphopu do rozgrzewki (skakanka,wymachy,krazenia,bieg bokserski) by przejsc do punkrocka i hardcore'a przy cwiczeniach [...]